L’estate sta arrivando, le temperature cominciano a salire e uno dei modi migliori per proteggerci dal caldo è mangiare la frutta di stagione.
La natura sa di cosa abbiamo bisogno in questo periodo e ce lo dona: frutti che ci rinfrescano, ci dissetano, che apportano al nostro organismo i sali minerali che perdiamo con la sudorazione; frutti che ci aiutano e ad abbronzarci meglio e che con i loro colori accesi si intonano con la spensieratezza dei mesi estivi.
Maggio, l’estate sta arrivando: 5 frutti protagonisti della stagione
Evviva la bella stagione, sì… ma cosa mangiare con il caldo? Per combattere l’afa a tavola il consiglio dei nutrizionisti è da sempre lo stesso: bere tanto e privilegiare cibi leggeri come la frutta. Quale suggeriamo? Scopriamolo subito!
Pesca
Le pesche sono dissetanti perché molto ricche d’acqua, contengono vitamina A e potassio, e apportano all’organismo una buona quantità di fibre specie se consumate con la buccia.
Frambuesas
Il bosco d’estate ci regala i lamponi, piccoli ma ricchi di gusto, sali minerali, vitamine. Questi frutti di bosco contengono inoltre molti antiossidanti, in grado di migliorare la circolazione sanguigna e proteggere i capillari.
Fresas
Gustose e leggere, le fragole sono un frutto alleato della salute. Sono una miniera di minerali, vitamine e di tante altre sostanze che possono dare una mano all’organismo a sbarazzarsi delle tossine, delle scorie e di tutte le sostanze di scarto accumulate durante i mesi invernali.
Nespole
La nespola è un frutto che spesso è poco presente a tavola. Eppure, ha una vera e propria azione remineralizzante, utile per chi fa sport e per chi soffre in questo periodo di stanchezza e affaticamento dovuti al cambio di temperatura. In più è fonte di betacarotene, protettivo per la salute della pelle durante l’esposizione ai raggi solari.
Albicocca
Comincia la stagione delle albicocche che apportano all’organismo acqua, fibre, vitamine (in particolare la C) e sali minerali. Le albicocche contengono anche betacarotene che stimola la protezione di melanina e funziona da antiossidante contro i radicali liberi.
In conclusione, la frutta è estremamente importante per il nostro benessere durante la stagione calda. Scegliendo i frutti giusti, possiamo aiutare a mantenere il nostro corpo idratato, a proteggere la nostra pelle e a godere di un’ottima fonte di nutrienti essenziali per la nostra salute.
Quindi, non dimenticare di includerla nella tua dieta durante la bella stagione e goditi tutti i benefici che essa può offrire.
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